SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer 7 3 7

  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam, 1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 x tydz. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2013-01-18 10:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i odżywki do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wiek: 17,5 lat starz: rok i 2 miechy wymiary: Klatka 111cm bic 37 pas 83 wzrost 186cm waga 83kg cel:masa Rozpoczynam wlasnie cykl na Creatine Mono Classic 300g (w dni treningu 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano) Gainer Sports One 3000g (106g a 2 śniadanie) Ostrowia WPC 80 800g (1 porcja po treningu) A oto rozpiska planu: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2007-10-07 18:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po kreatynie, przed sterydami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wspomagający. Wiek: 19 Masa ciała: 75kg Wzrost: 178cm Staż treningowy 1 rok, ostre treningi na przemian masa/redukcja. Suplementacja: białko z lekkim dodatkiem BCAA + gainer podczas robienia masy. 3-4 cykle kreatynowe za sobą, ostatni 1,5 miesiąca temu. Od 3 miesięcy HMB (średnie efekty, jednak będę stosował do wyczerpania zapasów, zostało [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2015-08-21 21:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps i triceps naprzemiennie 2 x w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam pytanie co sądzicie o zastosowaniu ćwiczeń antagonistycznych bicepsa i tricepsa 2 x w tygodniu. Jestem w tej chwili na cyklu (kre-alkalyn, białko, gainer, carbo, i średnia dieta) Jak dotąd ćwiczyłem w poniedziałek biceps z klatką, trica natomiast z plecami lub barami, albo z tym i tym. Chciałbym w tej chwili przycisnąć trochę łapy i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5074 Data: 2007-05-31 15:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyśpieszone bicie serca, problem z oddychaniem w przełyku) Co teraz mi radzicie ? proszę o pomoc. oczywiście teraz odzywki leca. Stosuję Kreatynę, tribuus, cynk, zma, gainer, aminokwasy) Teście nie zrobiłem badań, bo nie mogłem, ale wcześniej miałem 5,28 2,49- 8,36(2 tyg po ostatnim strzale teścia, przed samym hcg) I chyba od clomidu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2016-12-15 17:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] DaroNigga http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html dlatego też chciałbym w swoim małym zestawie umieścic jakąś odżywkę białkową lub jakiegoś gainera dla uzupełnienia możliwych bardzo niewielkich braków w diecie (nie drogie ale dobre :P nie stac mnie na jakies bardzo kosztowne odżywki). Chciałbym dodatkowo umieścic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2007-08-17 16:35:44 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • MASA MASA MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to łatwe bo "chudość" to mam chyba w genach ponieważ wiekszosć gacetów w mojej rodzinie jest chuda. Chodze na siłownie 3 razy w tyg od jakiegos miesiaca kupilem sobie tez gainera OLIMPA "super whey gainer 4000" i l-glutamine ,staram sie tez jesc jak najwiecej ale nie mam konkretnej diety bo i tak niebylbym w stanie jej dotrzymac poniewaz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2007-11-17 13:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa-dieta-suplementy

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] white, UNS WPC econo, BCAA, UNS AAKG Niektórzy twierdzą że rano dobrze 30 gram serwatki żeby powstrzymac nocny katabolizm i za pół godziny dopiero śniadanie, inna opcja gainer po przebudzeniu i za pół godziny posiłek. 3. Są dwie szkoły też jeśli chodzi o posiłek potreningowy, pierwsza że po treningu w najpierw węglowodany proste bez białka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 2014-08-27 18:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,a wiec na dniach zaczynam moj pierwszy cykl. Posiadam: -metanabol phoenix pharmachem inc 10mg 100 sztuk -animal pak -animal flex -cynk -bialko 2kg -cell pump -gainer -tribulus -clomid tez jest pod reka -dieta to wiadomo teraz moje pytanie jak dawkowac trener rozpisal mi tak 10,20,30,30,20,20 zastosowac sie czy lepiej poleciec cale 6 tyg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8630 Data: 2010-10-04 23:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Micheasz / Dziennik / Rywalizacja chuderlakow

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poprzedni temat zostal skasowany, troche go zaniedbalem... Witam ! Dane z początku rywalizacji jak i obecne (bez zmian) : Klatka : 90 Bic: 27 Pas: 78 Udo : 49 Łydka : 30 Przedramię : 22 Waga: 54 Zapotrzebowanie na KCAL : 1700 Kcal (współczynnik 1.3) Nieśmiertelne : 2400 Kcal (+700 Kcal powinno wystarczyć) Jest to moje ostatnie podejście [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2008-09-25 20:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna + siłownia + studia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] posilkow+ nocny twarog. Czy bedzie mozliwe zeby to wszystko pogodzic i zeby miesnie nie spadly a najlepiej zwiekszyly sie? Do tej pory nie bralem odzywek, ale w tym wypadku gainer i bialko mysle koniecznie. Wiem, ze trzeba kcal zwiekszyc konkretnie. Ogolnie mozliwosci mam duze takze czy jest opcja zeby to wszystko pogodzic z dobrym efektem? Bo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2013-09-01 23:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW po przód/tył :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost : 175 Cel treningowy : łagodna masa Staż treningowy na słowni : około 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka.bieganie, nie boje się go Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : coś jest;) Dieta : wiem, jak mam jeść, ale nie liczę. Zażywane suplementy : STRON C TREC Cyklowo kreatyna + białko/gainer

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2011-04-06 20:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się w BCAA? za dwa tygodnie będę chciał zrobić sobie jeden cykl na mono, używając "oryginalnego niemieciego treningu". 2. W chwili obecnej po treningu piję ok 100-120g gainera x-treme weight gainer (biorę go niecały miesiąc, wcześniej jadłem batony proteinowe, ale chciałem czegoś innego spróbować), jako iż mieszkam dobrą godzinkę od domu i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2015-04-27 17:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO MYSLICIE O TYM ZESTAWIENIU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] :) zaczelem teraz cwiczyc i chce przybrac ok 10 kg wagi i troche wygladu dla siebie (mam zone i 3 dzieci). dostalem propozycje zestawu(na 2 miesiace): FITMAX® MASS ACTIVE(gainer) 20 - 4kg OLIMP DOMINATOR ANTICATABOLAN 120kaps*2 Biogenix Pro Longatum 750g*2(na noc) OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MC 120*2 lub OLIMP CREATINE MAGNA POWER 120 kaps *2 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2009-03-26 01:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka Odzywke Na Mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaka Odzywke Na Mase Polecacie. Białko,Gainer Czy Bulk?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: Pchniecie Kula stosowane wcześniej spalacze : Thermo Speed.Clean Burexin suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5253 Data: 2009-08-06 20:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny. Niska waga.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o ocenę mojego planu na masę. Ćwiczę w domu i mam do dyspozycji takie urządzenia jak w ankiecie. pn. Klatka, Biceps A6W wyiskanie sztangi płasko 12 10 8 8 ropietki płasko 12 10 8 8 wyiskanie sztangi skos 12 10 8 8 uginanie ramion ze sztangą stojąc 10 8 8 modlitewnik 10 8 8 Wt. A6W Śr Plecy, Triceps, A6W Przyciąganie linki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2011-01-30 17:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam ogromny problem z zakupem supli, bo im więcej czytam tematów na tym forum, tym większy mam mętlik. Ćwiczę od miesiąca, 23 lata, 88 kg,191cm wzrostu. Dieta dramat, brak czasu, możliwości, tryb życia. Jeżeli chcecie pisać, że muszę ją mieć, to darujcie, naprawdę nie jestem w stanie tego zorganizować mimo szczerych chęci. Do odżywek które [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2011-06-06 21:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : mleko i owies mi nie słuza Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Kreatyna, Białko,gainer,carbo,odzywki przedtreningowe ogólnie duzo tego było Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2015-11-22 21:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to 71kg i wzrost 172cm. Moja dieta, rozpisuje dokładnie posiłki, białko licze na gramy natomiast węglowodowany i tłuszcze na kacl. Z diety wychodzi około 3500 kacl + ten gainer raz dziennie i z niego z 700kacl dodatkowo. Posiłki: 1. 4 jajka + 120 g płatków owsianych górskich (omlet) 2. 120g ryżu basmati/paraboiled + 130g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2015-11-16 16:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi sie dextroza. Dzisiaj kupilem Whey mass gain z HITEC i tu sie zaczyna moj glowny problem. Niestety nie dysponuje funduszami zeby ciagle uzupelniac zapas supli. Tego gainera bierze sie 4 razy dziennie po 50gram czyli na czczo, 2h przed treningiem, 30 min po i na noc, ale ja chodze z pewnych powodow cwiczyc o 9 rano, wiec dawka przed tre i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2007-06-06 17:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)